칼슘제 얼마나(기간) 먹어야하나요?
50대가 바라보고 있어서 칼슘과 비타민 포함된 영양제를 먹고있는데 너무 오래먹어도 안좋을것 같아 문의드려요 현재 한달째 먹고 있어요 ~~~어느 정도 먹고 기간을 두고 다시 먹어도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
갱년기가 오신다면 골다공증을 개선하는 목적으로 꾸준하게 드시는 것이 좋습니다.
꾸준하게 드셔도 무방합니다.
50대의 경우 호르몬의 영향으로 뼈의 칼슘이 많이 소실되어 뻐가 약해질 수 있기에 추가로 칼슘을 복용하시길 권장드리며 칼슘과 비타민 포함된 영양제는 꾸준하게 6개월이상 복용하시어도 가능합니다. 칼슘제 선택시는 흡수율을 높이기 위해 이온화된 칼슘과 함께 비타민디와 K가 함께 함유시 뼈로 칼슘흡수율을 높일 수 있습니다.
감사합니다.^^
1. 신장기능에 문제가 있는 사람은 칼슘의 배설이 어려울 수 있어 주의해야하나 건강한 사람에서는 괜찮습니다.
2. 칼슘+비타민 혼합제품에는 칼슘의 함량이 적을 것으로 생각됩니다. 그정도는 꾸준히 드셔도 됩니다.
50대인 경우라면 몸에 노화물질이 생기기 때문에 글루타치온과 같은 항산화제는 필수로 드시는 것이 좋습니다.
추가로 골밀도 감소증이 있는 경우라면 비타민D/칼슘 정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
이러한 영양제는 권장량 먹는다면 장기간 먹어도 크게 문제되지 않으니 안심하고 드시면 됩니다. 굳이 중단하실 필요 없습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.권장용량과 권장용법만 지킨다면 오랫동안 드셔도 상관없습니다.
가장 정확하게 하려면 주기적으로 피검사를 하여 혈중 칼슘농도를 측정하고 조절해야 하지만 현실적으로 귀찮기도 하고 힘듭니다. 그냥 권장용량 용법대로 드시다가 칼슘이 너무 과할경우 변비같은 부작용이 나타날 수 있는데 그러면 용량을 조절하시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.칼슘섭취가 골다공증을 예방할 목적이라면 골밀도검사를 진행한 후에 섭취할지 안할지 결정하는 것도 좋습니다. 칼슘과 비타민이 혼합된 제품은 각각의 함량이 낮습니다. 두 성분은 따로 드시는 것이 좋습니다. 비타민은 꾸준히 드시면 좋습니다.
50대가 바라보고 있어서 칼슘과 비타민 포함된 영양제를 먹고있는데 너무 오래먹어도 안좋을것 같아 문의드려요 현재 한달째 먹고 있어요 ~~~어느 정도 먹고 기간을 두고 다시 먹어도 되는지 궁금합니다.
- 용법요량을 준수해서 드신다면 꾸준히 드셔도 됩니다
- 단 지용성 비타민제의 경우는 3개월 복용 후 한달 쉬고 드시는 식으로 하세요
