낮잠 자는 습관 바꿔야 할까요?

Question

회사에서 식후에 20분간 꿀잠을 자는데 주말에는 비슷한 시간대에 못자는경우가 많아서 많이 피곤하네요 낮잠자고 그 힘으로 오후에 일하는데 주말이나 다른일로 낮잠 못자면 졸리고 피곤한데 낮잠을 안자도록 습관을 바꿔야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 상냥한애벌래224입니다.

오후에 피곤할 때 자는 잠깐의 낮잠은 건강에 좋다고 들었습니다. 시간이 안되서 못잔다면 할 수 없지만 잠깐 자고 일어나면 피로도 풀리고 오후 능률도 오를테니까요.

Answer 2

안녕하세요. 즐거운셰퍼드96입니다.

잠자는 자세를 조심해야합니다.

식후 바로 낮잠자시면 음식물 소화에 문제가 생길수도있습니다