건강관리
20대 여성이 보충 해줘야 되는 음식은?
딸아이가 허약해서 음식신경을 많이 써야되는데요. .
주로 어떤 식단을 중요하게 짜야 될까요???
조언 좀 부탁드립니다....
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
20대 여성 같은 경우는 이미 어느 정도
성인이다 보니 허약 하다는 것은 근육이 부족하거나 뼈가 약하다는 것일 수 있습니다 근육 형성을 위해서 단백질이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋을 것 같습니다 연어 고등어 청어 같은 등푸른 생선도 도움이 될 것 같습니다
