좋은 아침 입니다 산화마그네슘 소화 잘되시나요

Question

허브에서 산화마그네슘 구입해 먹었는데 설사만 하네요..

산화마그네슘 소화되시는분은 부럽네요 혹은 변비를 앓는 사람한테는 좋다하더라구요

Answer 1

변비 환자에게는 효과적이지만, 변비가 없는 사람은 설사 부작용이 흔하다고 합니다. 마그네슘을 영양제로 섭취하고 싶으시면 산화마그네슘보다는 구연산마그네슘이나 글리시네이트, 말레이트 같은 흡수율이 높은게 적합할것 같습니다.