유산균은 공복에 먹는게 좋은가요?

Question

유산균을 어떤사람은 공복에 먹는게 좋다라고, 어떤 사람은 밥먹고 식후에 먹는게 좋다고 하는데 언제 먹는게 가장 효과가 젛을까요? 사람마다 차이가 있는걸까요?

아니면 둘다 큰 차이가 없는걸까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균을 드실 때는 공복에서 드시는 것이 좀 더 좋기는 합니다만..아침에 일어나자 마자 드시는 것이 참 쉽지는 않지요. 사실 식후에 드셔도 별 상관은 없답니다. 약으로 처방하는 경우에도 보통 식후 30분에 다른 약과 함께 드시도록 설명하구요. 가장 좋은 것은 빼 먹지 않고 꾸준히 드실 수 있는 시간에 드시는 것이 아닐까 싶습니다. ^^ 그냥 편한 시간에 드시는 것이 정답이라 생각합니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀하신대로 전문가에 따라 공복에 유산균을 먹는 것이 좋다는 연구가 있고 식사와 관계없다는 연구가 있습니다.

그러나 양측의 공통적인 입장은 양질의 유산균을 매일 꾸준히 먹는 것이 더 중요하다는 것입니다.

즉, 식전이냐 식후이냐의 문제보다 좋은 유산균을 꾸준하게 섭취하는 것이 중요하다는 것입니다.

현재까지의 연구까지는 식전이냐 식후이냐의 문제보다 유산균을 꾸준히 먹는 것이 중요하므로 이를 참고하시면 될 것으로 보입니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.