의료상담
발목이 아파오는데 어찌해야할지 알 려주세요.
성별
남성
나이대
62
요쯤 운동삼아 하루 만보걸음을 하고있는데 문제는 발목부위가 아파옵니다 붓기도 많고 집에서 할수있는 치료법이 있으면 자세히 알려주시면 감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 부위 붓기와 통증이 있다면 우선 얼음찜질을 15~20분 씩 하루 3~4회 해주시고 가능한 발을 높게 올려 휴식하세요 붓기와 통증이 심하거나 2주 이상 지속되면 정형외과 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 권합니다.
평소 발목 스트레칭과 근력 강화 운동도 병행하면 예방에 도움이 됩니다!