안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면을 일정하게 하지 못하면 우리의 몸은 수면의 부채가 쌓인다고 합니다.
이런경우 주말이나 쉬는날을 통해서 수면을 보충해주는것도 좋습니다.
생활의 벨런스가 맞지 않으면 신체적으로 피로감이 증대될수있습니다.
이럴때일수록 틈틈히 운동을 꾸준히 하고 뇌의 피로감을 줄일수있게 명상을 꾸준히 해주면 도움이 될겁니다.
군복무로 고생이많으신듯합니다.
힘내십시요