비타민은 언제먹는게 몸에 흡수가 잘되나요
안녕하세요.
식전 식후 언제 먹어야 비타민이 흡수가 잘되나요?
일반적으로 먹는 종합비타민입니다.
아무래도 효과가 좋다면 그거에 맞춰서 먹는게 좋을것같아서 질문드립니다
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
일반적인 종합비타민은 식후에 복용하시는 것이 흡수율에 더 좋습니다.
빈속에 드시면 위장장애가 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
종합비타민이라면 식전보다는 식사 후 복용하시는 것이 흡수율을 높이고, 위장장애를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다
비타민 A,D,E,K 같은 지용성비타민들은 식후 복용 시 흡수율이 높아집니다
고함량 종합비타민의 경우 늦은시간에 복용하시면 수면에 방해가 될 가능성이 있기 때문에, 보통은 활동하시는 시간대인 아침이나 점심 식사 후 복용하시는 것을 권장드립니다
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
식후에 먹는 것이 좋습니다.
지용성 비타민의 경우, 지방이 함유된 식사 후에 먹어야 흡수가 잘 됩니다.
추가적으로 위장장애도 식후에 먹는 것이 덜합니다^^
매일 저녁에 비타민D 영양제를 챙겨먹는데 건강검진을 할때마다 비타민D 부족이라고 나오더군요.
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없음을 미리 알려드립니다.
*질문이 있다면 댓글 달아주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민의 경우 보통 지용성 비타민이 함께 포함되어 있는 경우가 많아 식후에 복용하는 것이 흡수율을 높이고 위장장애를 예방할 수 있습니다
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민의 성분에 따라 조금씩 달라질 수 있는데 비타민의 위장장애 부작용과 흡수율을 증가시키기 위해서 일반적으로 식후에 복용하시는걸 권장드리는 편입니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
제품마다 성분과 함량이 달라서 어떤 종류인지 알려주시면 더 정확합니다.
일반적인 기준에서 말씀드리겠습니다.
비타민 성분은 지용성(A.D.E.K)과 수용성(B.C)로 나뉘는데
지용성 비타민은 식후에 복용하셔야 흡수율이 높아지고, 수용성 비타민은 위장부담을 줄일 수 있습니다.
비타민 이외의 성분도 복합적으로 들어있는 경우가 많아서
식후 즉시 복용하시면 속쓰림, 울렁거림 등 불편감을 줄일 수 있습니다.
또한 아침 시간에 복용하셔야 에너지 대사 촉진, 각성, 피로회복 등 기능이 좋습니다.
결론적으로 아침식사를 잘 챙겨드신다면 아침식후,
아침식사를 잘 안하신다면 점심식후를 추천합니다.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
종합비타민의 경우 식사 후에 드시는 것이 좋습니다. 가급적 오전에 드시는 것을 권장드립니다.