혹시 짜게 먹으면 다음날 피곤한가요?

Question

성별

여성

나이대

30

어제 저녁 피자를 먹었더니 자기 전까지 물이 많이 마시게 되더라구요. 아침에 일어나니 찌뿌둥하고 피곤한데 혹시 짜게 먹는 게 다음날 컨디션에 영향을 주나요? 기분탓인지 아닌지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

1. 탈수와 수분 손실: 짜게 먹은 음식은 소금이나 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 나트륨은 체내의 수분을 빼앗아 오르게 만들 수 있고, 이로 인해 탈수 증상이 생길 수 있습니다. 그 결과로 목마름과 컨디션의 저하가 나타날 수 있습니다.

2. 소화 부담: 짜게 먹은 음식은 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 소화 과정에서 에너지를 소비하고 소화기관에 부담이 가해질 수 있으며, 이로 인해 피곤함이나 느낌탓의 기분을 느낄 수 있습니다.

3. 수분 균형과 전해질 불균형: 너무 많은 나트륨 섭취는 체내의 전해질 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 이로 인해 컨디션의 변화나 불쾌감이 나타날 수 있습니다.

Answer 2

관련 전공이 아니라 조심스럽지만

몸이 붓고 그럴 수는 있을 듯 합니다.

하지만 컨디션에 영향을 줄 정도로는 (어지간해서는) 어려울 듯 하네요

- 우리 몸에서 수분을 조절하여 자동으로 Na 농도를 맞추기 때문입니다