꿈을 매일 꾸니 자도자도 너무 피곤한데 수면제 처방만이 답일까요?
꿈을 정말 매일 꿔요
한두시간 낮잠 잘때도 꿈을 꿀 정도이구요.
그리고 자면서 뒤척이기도 자주 뒤척이고 그럴때마다 잠깐 깨기도하구요..
그래서 자고 일어나도 개운하지를 않아요ㅠㅠ
수면제 처방만이 정답일까요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
수면의 질이 좋지 않을만한 이유는 없는지 먼저 수면위생을 점검해보시기 바랍니다. 충분히 어둡고 조용해야 하며 온도와 습도(50-60%)도 적절해야 하겠습니다. 이러한 요소들에 문제가 없다면 가까운 의원에서 멜라토닌을 처방받아보실 수 있겠는데, 이는 수면 시 증가해야 할 호르몬으로 부족한 경우 깊은 잠을 자기가 어려워집니다. 이 호르몬제에도 효과가 부족하다면 수면제까지도 고려해보아야 하겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
매일 꿈을 꾸고 자주 뒤척이며 수면 중에 깨는 것은 수면의 질이 낮음을 나타낼 수 있으며, 이로 인해 낮 동안 피로감을 느낄 수 있습니다. 수면제 처방은 일시적인 해결책일 수 있으나, 장기적인 수면 문제에 대해서는 수면 습관 개선, 스트레스 관리, 수면 환경 조절 등 비약물적 접근이 우선 권장됩니다. 수면의 질이 지속적으로 개선되지 않는다면, 수면의학 전문의와 상담하여 수면 패턴을 평가받고, 필요한 경우 수면 검사를 포함한 종합적인 평가를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
꿈을 자주 꿔서 불편하실 듯 합니다. 수면제를 복용하면 오히려 꿈을 더 자주 꾸게 된답니다. 일단 정신건강의학과에서 진료를 받아보시지요.