건강관리
아침에 어떤 식단으로 하는 것이 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
아침에 어떤 식단으로 하는 것이 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.
답변부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침에는 점심까지 포만감을 느끼게 하면서 칼로리가 낮은게 좋아요
그렇다 보니깐 오트밀을 많이 먹고 유명해 진거죠
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침식단으로는 당분함량이 적은 탄수화물과 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는것을 권장드립니다