자고 일어나자마자 아침 식사 괜찮을까요?

Question

밤새 자고 일어나자마자 아침밥을 먹어보았는데 밥이 잘 안들어가더라구요. 이렇게 자고 일어나자마자 아침밥을 먹어도 괜찮은가요?

이지현 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 공복에는 물 한잔이 제일 좋습니다. 기상 후 바로 식사를 하게되면 체할 수 있기 때문에 최소 30분 정도 지난 후 천천히 적당량 섭취하는 것을 추천드립니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.아침에 일어나자마자 식사를 하시는 것은 괜찮습니다 소화를 잘 시킬 수 있고 영양적으로 빠르게 흡수가 될 수 있기 때문입니다.

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 아침에 일어나서 바로 밥을 먹는 것은 영양학적인 측면에서는 건강에 좋은 습관입니다. 아침에 밥을 먹으면 혈당 수치가 안정되고, 뇌 활동이 활성화되어 집중력과 기억력이 향상됩니다. 또한 아침에 밥을 먹으면 신진대사가 활발해져 체중 조절에도 도움이 됩니다.

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