자고인나서 머리뻗치는거 어떻게

아침에 자고일어나면 머리가 항상뻗쳐서 강제로 아침에머리를감아야하는데 ㅜ 머리뻗침 머리감는거말고 좋은방법있을까요?ㅜㅜ