건강관리
유자차는 건강에 문제가 없는 건가요?
제가 평소 유자차를 자주 먹고 좋아하는 편인데요 그런데 유자차를 먹을 때마다 항상 궁금한게 유자차는 엄청 달던데 건강에 문제는 없을까요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
유자청을 사용하여 만드는 유자차는 설탕이 들어가 있어 혈당치를 급격히 올릴수있으므로 적당량 섭취한는것이 중요합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
유자차는 단맛이 많이 나긴하지만 설탕으로 해서
유자의 성분을 끌어낸것이기 때문에 많이 드시면 문제가 되지만
적당히 드시면 좋습니다.
안녕하세요.
유자차는 건강에 이로운 음료로 알려져 있으며, 유자는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 감기 예방, 피로 해소, 면역력 강화에 도움이 됩니다.
그러나 설탕이나 시럽을 과도하게 첨가하는 경우 당뇨, 비만, 충치와 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서, 직접 만들거나 소량만 첨가하고, 마신 후 충분한 물을 마셔 당분을 배출하며, 위장이 약한 경우 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
유자차에는 종종 상당량의 설탕이 추가되어 있어, 설탕이 건강에 미치는 영향을 고려해야 합니다. 과도한 설탕 섭취는 체중 증가, 당뇨병 위험 증가, 심장 질환과 같은 건강 문제를 유발할 수 있으므로 유자차를 섭취할때 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하거나, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.