고민상담
저녁은 뭘 먹는게 좋을까요??????
저녁마다 배고픈데 매번 사먹는게 돈아까운데 돈안아깝고 마싯는게 어떤게 있을까요 참고로 365일 다이어트중이긴 합니다 ㅋㅋㅋ
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요
요즘 같이 더운 날에는 시원한 냉면을 먹는 것을 추천해 드립니다 요즘은 마트에서 파는 냉면도 식당에서 파는 냉면과비교 했을 때 맛이 떨어지는 편도 아니고 만드는 방법도 간단하지 냉명을 만들어 먹는 것을 추천드립니다
채택 보상으로 100베리 받았어요.
채택된 답변돈 많이 안드는 식사를 하실려고 한다면 김치와 국수가 있다면 김치말이 국수를 만들어서 드시는건 어떨까요.
국수가 없으면 마트에서 사시면 비싸지 않습니다.
청양고추를 첨가하면 칼칼하니 더 앗있을것 같습니다.
365일 다이어트라니, 정말 대단한 자기관리 의지시네요! 저녁마다 사 먹는 음식은 가격도 가격이지만, 다이어트 중에는 칼로리 조절도 힘들어서 고민이 많으실 것 같아요.
돈도 아끼고 다이어트에도 성공할 수 있는, ‘가성비 & 포만감’을 모두 잡은 메뉴들을 추천해 드릴게요!
1. 양배추 쌈 & 참치 (최강의 가성비)
양배추 한 통 사두면 정말 오래 먹고, 가격도 저렴한데 포만감은 최고입니다.
준비물: 양배추(쪄서 준비), 기름 뺀 캔참치, 쌈장(조금만).
방법: 양배추를 전자레인지에 5~7분 정도 쪄서 쌈으로 만드세요. 기름기를 쫙 뺀 참치를 쌈 안에 넣고 싸 먹으면, 밥 없이도 배가 엄청 부르고 속도 정말 편해요.
포인트: 밥 대신 현미밥을 딱 반 공기만 곁들여도 충분합니다.
2. 두부 계란 볶음 (두부 1모의 마법)
두부는 저렴하고 단백질이 풍부해서 다이어터에게는 최고의 식재료입니다.
준비물: 두부 1모, 계란 1~2개, 굴소스(살짝), 야채 조금(양파나 파).
방법: 팬에 두부를 으깨서 물기를 날리며 볶다가 계란을 풀어 섞어주세요. 굴소스를 아주 조금만 넣고 간을 맞추면 볶음밥과 비슷한 식감이 나면서 칼로리는 훨씬 낮습니다.
포인트: 밥이 전혀 필요 없는 식단이라 저녁에 먹기 정말 좋아요.
3. 냉동 야채 & 닭가슴살 볶음
'냉동 믹스 야채'를 한 봉지 사두면 다이어트 때 돈을 엄청 아낄 수 있습니다.
준비물: 냉동 야채 믹스, 시판 닭가슴살(할인할 때 쟁여둔 것), 간장/후추.
방법: 팬에 기름을 아주 살짝만 두르고 냉동 야채와 닭가슴살을 볶다가, 간장과 후추로만 간을 해서 드셔보세요. 밖에서 사 먹는 요리 부럽지 않은 훌륭한 반찬이 됩니다.
💡 다이어트 식비를 줄이는 꿀팁
냉동 야채 활용: 신선 야채는 썩어서 버리는 경우가 많은데, 냉동은 필요할 때마다 꺼내 쓸 수 있어 버리는 돈이 '0'입니다.
대용량 구매: 닭가슴살이나 두부는 마감 할인이나 대용량 세일 때 한꺼번에 사서 냉동/냉장 보관하세요. 배달 음식 한 번 시킬 돈이면 일주일치 식단 재료가 나옵니다.
이제 저녁에 배고파서 고민될 때, 배달 앱 대신 냉장고를 열어보는 습관을 들여보세요!