여러분의 하루 섭취 칼로리가 궁금합니다

Question

여러분은 하루에 섭취 칼로리가 얼마나 되시나요??

저는 점심에 500칼로리, 저녁에 800칼로리정도 먹는데 많지는 않은 양이라 보통분들을 얼마나 드시는지 궁금해요

저는 기초대사량이 너무 낮더라고요

Answer 1

저는 하루에 한끼만 먹고 섭취 칼로리는 800~1000칼로리를 맞추려고 노력하고 있습니다. 올해 부터 다이어트를 시작해서 하루에 한끼 맛있는 음식으로 먹고 있습니다. 현재 3월이 지나는 시점이고 몸무게는 6kg 정도 감량을 했습니다. 

원래 제가 먹는 것을 좋아 해서 하루에 2000~3000 칼로리 정도를 섭취 했는데 다이어를 시작 하고 부터는 대폭 줄였습니다. 앞으로 10kg 을 더 감량해야 되서 당분간은 하루 1000칼로리를 넘기지 않으려고 노력하고 있습니다. 

일반 보통 사람들은 하루 2~3끼를 먹으면 2000칼로리 정도 먹지 않을까 싶네요.

Answer 2

사람마다 체질이 다 다르니까 딱 잘라 말하긴 좀 그렇네요 저같은 영감탱이는 소화력도 예전같지 않아서 하루에 대충 천오백에서 천칠백 칼로리정도 챙겨먹으려 애쓰는데 젊은 분들은 더 드셔야할겁니다 기초대사량이 낮다고 걱정만 하지마시고 조금씩 움직이면서 식사 거르지말고 제때 챙겨드시는게 남는거라 봅니다.

Answer 3

보통 칼로리를 잘 계산하지는 않지만 아침은 간단하게 한 300~500정도 먹는 거 같고 점심은 보통 900칼로리 정도 그리고 저녁도 900정도 먹는 거 같고 간식을 좀 먹으니 간식 200이면 하루에 2500 칼로리 정도는 먹는 거 같습니다.

Answer 4

안녕하세요

저는 딱히 칼로리는 신경쓰지 않고 먹어서

정확한건 모르겠지만.. 아마 1000칼로리는 매일 넘게

먹는 거 같아요ㅎㅎ

칼로리를 너무 신경써서 먹으면

제 자신한테도 스트레스 되더라구요

너무 과한 섭취도 안되지만

너무 적은 열량을 섭취하려고는 안 하는 거 같아요