하루 몇칼로리 먹어야 다이어트될까요?

Question

남들보다 조금 많이 먹는편입니다 혹시 얼마나 먹어야 보통사람들이 먹는만큼 먹는다는 소리를들을까요? 걸러야하는 음식도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 기초대사량과 활동량 등에 따라 다를 수 있지만

일반적으로 1800~2000kcal정도 섭취하는 것이 좋습니다.