건강관리
면역력을 높이려면 어떤 음식을 먹어야 할까요?
지난 6개월동안 코로나, 독감 A형과 B형을 모두 앓고 나니 찬바람만 불어도 무서율 정도입니다. 아프면서 면역력이 너무 많이 떨어진 것 같아요. 어떤 음식을 먹어야 면역력을 키울 수 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.면역력을 높이는데 좋은 식품으로 마늘. 양파. 강황. 생강. 버섯. 도라지. 홍차. 녹황색 채소. 고추냉이. 프로바이오틱스 등이 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
면역력을 높일 수 있는 음식으로는 과일과 채소, 특히 비타민 C가 풍부한 식품들이 좋으므로 오렌지, 파인애플, 브로콜리, 시금치 등이 좋으며 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트나 발효 음식도 면역력에 도움이 되는 음식입니다