다양한 음식을 먹어야 된다는 것을 알지만....

Question

단일 음식으로 밸런스 잘 잡힌 건강식이 있을까요? 그런 음식을만 1주일 돌려먹으면서 건강해져보려합니다.

EX. 뼈해장국 다있지만 칼로리높고 나트륨 매우높음

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

한가지 음식으로 영양의 균형이 잡힌 음식을 찾기는 힘든 부분이 있습니다.

고른 식단으로 식사를 하시는것이 좋습니다.

고기 생선 나물 김치 신선한 채소와 과일 현미나 잡곡밥 정도가 좋을것 같습니다.