건강관리
다양한 음식을 먹어야 된다는 것을 알지만....
단일 음식으로 밸런스 잘 잡힌 건강식이 있을까요? 그런 음식을만 1주일 돌려먹으면서 건강해져보려합니다.
EX. 뼈해장국 다있지만 칼로리높고 나트륨 매우높음
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
한가지 음식으로 영양의 균형이 잡힌 음식을 찾기는 힘든 부분이 있습니다.
고른 식단으로 식사를 하시는것이 좋습니다.
고기 생선 나물 김치 신선한 채소와 과일 현미나 잡곡밥 정도가 좋을것 같습니다.
