건강관리
비타민은 영양제로만 섭취해도 문제없나요?
매일마다 종합 비타민을 꼭 챙겨 먹고 있습니다. 성분표를 보면 하루 권장량을 충분히 채우고도 남던데, 과일과 같은 비타민 식품을 일부러 안챙겨 먹어도 영양제로 충분할까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
종합 비타민으로 하루 권장량을 충분히 채운다고 하더라도 과일과 같은 비타민 식품을 먹는 것이 좋습니다. 과일은 비타민 외에도 식이섬유, 항산화물질, 그리고 다양한 파이토케미컬 등 건강에 유익한 다양한 영양소를 포함하고 있으며 이러한 영양소는 종합 비타민만으로는 충분히 섭취하기 어려우므로 종합 비타민을 보충제로 사용하되, 신선한 과일과 채소도 균형 있게 섭취하는 것이 건강에 더 유익합니다.
비타민 같은경우는 채소나 과일 그리고 육류 등에도 많이 들어 있습니다.
하지만 부족한 경우에 드시는것이 좋을수 있습니다.
그렇기 때문에 너무 용량이 높은것을 드시지 않아도 됩니다.
비타민 중에서도 부족한 비타민만 챙겨 드시는것은 어떤가요?