포만감을 많이 주는 음식은 어떤 것이 있나요?

Question

최근에 뱃살이 조금 나온 것 같아 건강관리 차원에서 다이어트를 해 볼 예정입니다.그래서 식사량을 줄일라고 하는데 포만감을 많이 주는 음식은 어떤 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 다이어트를 하신다면 음식량을 조금 줄이시고 지방이 많이 들어가 잇는 음식을

안드시는것이 좋으며 바나나 같이 포만감이 높은 음식을 드시면 도움이 될것 같습니다.