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탈퇴한 사용자

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헬스 트레이너분이 오메가3를 꼭 먹으라는데 이유가 뭘까요

성별

여성

나이대

30

헬스장 트레이너분이 저 인바디 같은거 제시고 오메가 3을 꼭 먹으라고 하셨는데 이유가 뭘까요

이유는 말씀 안하시고 오메가3를 꼭 챙겨먹으라는데

오메가3가 그냥 몸에 좋아서 먹으라고 한걸까요?

비만인 사람들이 오메가3 먹으면 살 빠지나요?

3개의 답변이 있어요!

  • 황선택 약사

    황선택 약사

    나나약국

    ∙

    오메가3가 혈중에 있는 중성지방 등을 없애고 혈액순환을 좋게 해줄 수 있고 염증도 줄여줘 복용해서 나쁠건 없으나 비만에 특별히 좋다고 말씀드리긴 힘들지 않나 싶습니다.

    물론 비만에 도움된다는 논문이 발표됐을 수도 있겠으나 아직 정확히 검증된 것은 아니니 참고하시면 되겠습니다

  • 이진성 약사

    이진성 약사

    성모병원

    ∙

    오메가 3가 인체의 나쁜 기름 성분은 배출하고 좋은 기능 성분으로 채워주기 때문에 염증등에 효과가 좋으니 오메가 쓰리는 좋은 제품을 골라 꾸준하게 복용을 해주시는 게 좋습니다.

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  • 이용학 약사

    이용학 약사

    온누리약국

    ∙

    체내 복부지방이 많은 사람들의 경우 오메가3를 드시면 도움이 됩니다.

    오메가3가 체내 지방산의 합성을 억제할 수 있기 때문에 과도하게 몸에 지방이 축적되는 것을 억제할 수 있습니다.

    또한 중성지방 수치를 낮추는데 매우 효과가 좋은 것으로 알려져 있어 비만하신 분들이 드시면 좋은 영양제 중 하나입니다.

    하루 2g 이상 드시면 좋으며, 오메가3와 병행하여 운동을 하시면 그냥 운동만 할 때보다 더 효과를 보실 가능성이 높습니다.

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