약·영양제
헬스 트레이너분이 오메가3를 꼭 먹으라는데 이유가 뭘까요
성별
여성
나이대
30
헬스장 트레이너분이 저 인바디 같은거 제시고 오메가 3을 꼭 먹으라고 하셨는데 이유가 뭘까요
이유는 말씀 안하시고 오메가3를 꼭 챙겨먹으라는데
오메가3가 그냥 몸에 좋아서 먹으라고 한걸까요?
비만인 사람들이 오메가3 먹으면 살 빠지나요?
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3개의 답변이 있어요!
오메가3가 혈중에 있는 중성지방 등을 없애고 혈액순환을 좋게 해줄 수 있고 염증도 줄여줘 복용해서 나쁠건 없으나 비만에 특별히 좋다고 말씀드리긴 힘들지 않나 싶습니다.
물론 비만에 도움된다는 논문이 발표됐을 수도 있겠으나 아직 정확히 검증된 것은 아니니 참고하시면 되겠습니다
오메가 3가 인체의 나쁜 기름 성분은 배출하고 좋은 기능 성분으로 채워주기 때문에 염증등에 효과가 좋으니 오메가 쓰리는 좋은 제품을 골라 꾸준하게 복용을 해주시는 게 좋습니다.
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체내 복부지방이 많은 사람들의 경우 오메가3를 드시면 도움이 됩니다.
오메가3가 체내 지방산의 합성을 억제할 수 있기 때문에 과도하게 몸에 지방이 축적되는 것을 억제할 수 있습니다.
또한 중성지방 수치를 낮추는데 매우 효과가 좋은 것으로 알려져 있어 비만하신 분들이 드시면 좋은 영양제 중 하나입니다.
하루 2g 이상 드시면 좋으며, 오메가3와 병행하여 운동을 하시면 그냥 운동만 할 때보다 더 효과를 보실 가능성이 높습니다.
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