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등반하고정상에도달하고내려갈때무릅에무리없이내려가는방법있나요?
등산을좋아해서 자주하는편인데 등반하고 정상에 도달하고 내려갈때 무릅에 무리없이 내려가는방법있나요? 무릅에 무리가많아서 통증이옵니다.
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.
무릎보호대를 착용하시고 하산시에 직선으로 하산하지 마시고 지그재그로 하산하세요. 그러면 무릎에 덜 무리가 갑니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다.
무릎 통증이 있으시다면 평지가 많은 산에 올라가는 것이 좋겠고 무릎 보호대를 착용하고 등산 스틱에 체중을 실어 내려오는 것이 통증을 줄이는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
무릎에 통증을 느낀다면 산을 오를때 무릎보호대를 착용하면 조금 도움이 됩니다.
그리고 등산스틱사용법을 잘 숙지하면 하산시 무게를 분산 할수 있어 무릎 통증에
도움이 됩니다.
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
되도록이면 계단이나 경산가 심한곳보다는 경사가 완만한길로 내려오는게 좋고요.등산스틱을 이용하며 무릎에 가해지는 압력을 분산시켜서 도움이되요
안녕하세요. 털털한표범241입니다.
경험자로서 무릅아픈사람은 무릅보호대ㆍ등산지팡이는필수고 하산할때 옆으로 서서 좌측 열걸음 우측열걸음 이런식으로 내려오면 시간은걸려도 통증은 덜느껴집디다.
안녕하세요. 멋진두견이53입니다.
첫째로 등산스틱을 사용합니다 등산스틱은 하중의 무게를 분산시켜 줍니다 둘째로 무릎 보호대를 착용합니다
