직장에서 점심시간 이후 오후에 졸음이 몰려올때 깨는 방법은?

Question

안녕하세요? 혹시 회사에서 점심식사하고난 후에 오후에 업무를 하게되면 종종 졸음이 밀려오는 경우가 있는데 이럴때 적절한 대처방법에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

회사에서 점심 식사후 업무중 졸음이 올경우가 많지요 이럴때는 억지로 졸음을 참지 마시고 자리에서 일어나 회사내 탕지실이나 커피자판기가 있다면 커피를 마시면서 잠깐 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

저도 그렇게 했습니다.

Answer 2

시원한 아이스음료를 마시면 좋습니다. 또한 잠깐 외부로 나가서 외부공기를 마시고 오면 잠이 좀 깰겁니다. 가장 좋은건 전날밤에 충분한 수면을 취하시는게 식후 졸음을 줄여줍니다.

Answer 3

아무래도 식사를 하고 난 뒤에는 노곤한 느낌 때문에 조리고 또 조는 경우가 많이 있습니다

그렇기 때문에 그럴때는 앉아 있기보다는 찬바람을 맞거나 간단한 스트레칭을 하는게 도움이 될 거 같습니다

Answer 4

안녕하세요 저도 직장에서 점심시간 이후에 잠이 많이 쏟아지더라고요 그래서 저 같은 경우에는 점심을 먹고 나면 바람을 쐬면서 걷기 운동을 합니다 그리고 스트레칭도 한번 해 주고요 그렇게 하면 한 날과 하지않은날의 차이가 조금 있더라고요

Answer 5

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.점심먹고 오후에 졸립이 온다면 식사하고 나서 밖에나가서 산책하는것이 좋습니다. 점식식사하고 쉬다가 일하면 더욱피곤합니다.

Answer 6

점심식사 후 졸음을 피하기 위해서는 몇 가지 방법이 있습니다. 우선, 점심식사는 과식하지 않고 가볍고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한, 물을 자주 마셔 탈수를 방지하고, 가벼운 스트레칭이나 짧은 산책을 통해 몸을 깨우는 것도 효과적입니다. 만약 졸음이 계속된다면, 짧은 5분 정도의 휴식을 취하면서 깊게 숨을 쉬거나 눈을 잠시 감고 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 커피나 차를 마셔 카페인을 섭취하는 방법도 있지만, 너무 자주 의존하지 않도록 주의하세요.