건강관리
저당 알룰로스시럽 넣으면 좋은가요?
평소에 단것을 좋아서 아메리카노 먹을때 비정제설탕을 넣어서 먹었는데 당섭취를 많이하는것이 좋지앓아 저당알룰로스시럽을 구입할까하는데 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단것을 좋아하여 액상과당이나 설탕을 대신하고자하신다면 알룰로스가 괜찮은 대안입니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
알룰로스는 저당 음료와 식품에 주로 사용되며 시럽 형태로 판매되기도 한다. 최대한 안 달게 먹는 게 건강에 가장 이로우며.
알룰로스 섭취시, 하루에 체중 1kg당 0.4g 이내로만 섭취하는 것이 좋다.