족저근막염 통증 해소할 방법이 없을까요?
신장 174 무게 83 인 남성입니다
약 2년전 부터 근무시 발바닥과 종아리 부분이
통증이 심해서 검사 받아보니 족저근막염이라는 진단을 받았습니다
직장이 8시간 가량 계속 서있어야하다보니
요새는 통증이 더심해진거 같아요
30분에서 한시간만 걸어도 욱신욱신할정도로 힘든상황이라 쉬는날 병원가서 물리치료랑 저주파 치료 받으면 잠깐동안 괜찮습니다
하지만 직장다니면 병원을 갈수 있는시간이 어쩌다 한두번이라 혹시라도 족저근막염에 도움이되는 스트레칭이나 통증줄여주는 진통제약이름 혹은 도움이되는 물건이있으면 추천받고 싶습니다
병원에 얘기하면 꾸준히 치료받아야한다고만 말씀하셔서 제가그럴수있는상황아닌지라 이곳에 질문남깁니다