공황장애가 정신뿐아니라 몸에도 영향을 끼치는 건가요!?

Question

3년 넘게 공황장애를 치료받고있습니다 상담치료는 2년 넘게 받다 이젠 안받고 약물치료만 하고있어요

요즘엔 기력이 확떨어져 몸이 무겁고 힘든 증상때문에 힘드네요 ㅠㅡㅠ.

그래도 자는 동안 주먹을 꽉 쥐고있는 증상은 없어졌는데 입을 앙 무는 습관이!?

몸에 긴장이 과도하여 몸이 무기력하고 피곤함을 느끼는 건지 궁금합니다

이럴때는 그냥 푹 누워 쉬는게 나은건지요

폭식때문에 살도 너무 많이 쪘는데

약물 때문일수도 있나요!?

항우울제 항불안제 모두 복용하고있어요

매일 산책 나가서 걸으려고 노력하고있어요

이럴때 무리한 다이어트는 좋지않나요 !?

건강을위해 살도빼고싶어여

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어떤 경우라도 무리하여 활동을 하는것은 좋지 않습니다.

이것은 공황뿐만아니라 일반적인 상황에서도 나의 능력이상으로 무언가를 하려고 조급해하는 것은 정신건강적으로 좋지 않은부분입니다.

공황증세가 있으면 신체적으로 긴장이되거나 과호흡등이 일어날수있습니다.

평소 근육이완법을 꾸준히 연습하면 이런 긴장된 상태에서 근육을 풀어주는데 도움이 될겁니다.

또한 다이어트의 계획을 세울때 너무 과도하지 않게 짧게 목표를 만들고 세우는게 좋습니다.

짧고 성공가능한 목표는 자존감을 높이는 동시에 스스로 할수있다는 의지도 만들어줄수있어 도움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

물론입니다 공황장애가 있고

정신적으로 어려움이 있으면

몸의 건강도 나빠지는 것이 당연합니다

이러한 경우에는 어느정도 건강관리를 하시는 것이

좋을 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공황장애의 경우 약물로 인한 문제일 수도 있지만, 이 부분과 관련해서는 정확하게 전문의와 상담 후 약물에 대한 조절을 해보시는 것도 하나의 방법입니다.

물론, 약 복용을 장기간 하다가 중단하는 경우에는 부작용이 생길 수 있으며, 이 부분에 대해서는 조금 고민하시는게 좋습니다.

정신과 관련 약들은 오랜 기간 복용을 하셨을 때 갑자기 복용을 중단하는 것은 부작용이 생길 수 있으며, 조금씩 약을 줄여가시는 노력으로 가시는것이 좋습니다.