생활
거북목 교정은 어떻게 해야하나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.
수건을 말은 후에 바닥에 깔고 수건에 이마를 대고 엎드려 줍니다.
그 다음에 주먹을 쥐고 45각도로 앞으로 쭉 뻗은 후에 상체를 들어올리며 손을 같이 올려주면 척추가 펴지고 허리 근육 강화의 효과가 있습니다.
반복적으로 해주시면 거북목 교정에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정겨운개개비218입니다. 평소습관을 고치시고 스마트폰을 사용하는시간을 줄이는것이 좋고 요즘 거북목 교정한는제품이 판매 하니 구매해서 사용해보시는것도좋을것같아요
안녕하세요. 노란나무늘보101입니다.
컴퓨터 사용이나 공부할때 목 앞으로 빼지마시고 폰 사용시 눈 높이에 폰을 맞추세요.
그리고 주변 사람한테 무의식적으로 목만 빼고 있을때 알려달라하세요~
안녕하세요. 재빠른도롱이13입니다. 허리 딱 피시고 휴대폰할때 조금 귀찮더라도 눈높이 맞춰서 사용하셔요 누워있을때 벽에 목 기대지 마시고요