아침에 밥대신 포테이토칩같은 과자를 먹어도 괜찮나요?
주말아침에는 먹기가 귀찮아서 과자 한봉지씩 먹는 경우가 많은데요..!
아침에 일어나서 조금 활동하다가 과자(포테이토칩) 먹어도 상관없나요?
안녕하세요.
아침은 하루를 시작하는 중요한 식사로써, 아침을 거르거나 영양가 낮은 음식을 먹는 것은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
포테이토칩은 탄수화물과 지방이 풍부하지만, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄은 부족합니다. 따라서, 포테이토칩을 아침으로 먹으면 에너지를 얻을 수는 있지만, 영양소는 부족하게 됩니다.
에너지 공급이 부족할 수 있을 수 있습니다. 포테이토칩은 탄수화물이 풍부하지만, 단백질과 식이섬유는 부족합니다. 따라서, 포테이토칩을 아침으로 먹으면 에너지가 부족할 수 있습니다.
포테이토칩은 비타민, 미네랄이 상대적으로 부족합니다. 따라서, 포테이토칩을 아침으로 먹으면 영양소가 부족할 수 있습니다.
과체중이나 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 포테이토칩은 지방이 풍부합니다. 따라서, 포테이토칩을 과다 섭취하면 과체중이나 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
주말 아침에 먹기가 귀찮아서 과자 한 봉지씩 먹는 경우가 많다고 하셨습니다. 과자를 아침으로 먹는 대신, 오트밀이나 시리얼과 같은 시리얼을 먹는 것이 좋으며, 시리얼은 탄수화물, 단백질, 식이섬유가 풍부합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과자같은 가공식품에는 지방과 탄수화물하량이 높아 혈당을 급격히 올리고 소화에 좋지않기때문에 추천드리지않습니자
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침대신에 과자를 드시는것은 좋지 않은것 같습니다.
과자는 여러가지 기름에 튀겨서 만든것이고 나트륨이나 첨가물이 들어 있기 때문에
좋지 않습니다. 꼭 드신다면 식사후에 드시는것이 좋을것 같습니다.