건강관리
운동 아침에하는게 나을까요????
오늘 좀 많이 먹었는데 지금 너무 잠오는데 운동하고 자는게 맞을까요 내일 아침에 하는게 맞을까요???????????????
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침에 하는 것이 어떠신가요?
많이 먹고 운동을 하면 위와 장에 아직 음식이 많이 있어서 부담이 될 수 있고 운동 효율도 떨어질 껍니다.
추가로, 운동하고 오면 바로 잘 수 있지만 일정 시간 동안 각성이 될 껍니다. 그래서 수면의 질이 하락 할 수 있습니다.
그래서 최대한 내일 아침에 하는 것이 어떠실까요? 감사합니다.