비타민은 꼭 섭취해야 하는 영양소인가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

제가 아침 식사를 꼬박꼬박 잘 먹고 출근은 하는데요 그런데 종합비타민을 매일 먹기가 너무 불편한 거 같아요 종합비타민 같은 경우 필수로 섭취해야 하는 건가요

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

식사를 잘하고 계시다면 필수는 아닙니다. 몸에 이상이 없는데 굳이 드실 필요는 없어요. 음주를 한다거나 피곤하실 때는 비타민이 몸에서 많이 소모가 됩니다. 이럴 때는 드셔주시면 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 장기적으로 보았을 때는 종합비타민은 복용하시는게 유리합니다. 당장 느껴지는 효과가 없더라도 체내에 호모시스테인이라는 물질을 낮추면서 심혈관계 질환같은 것들을 예방하는 효과가 있거든요.

Answer 3

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

평소 피로감을 느끼거나 구내염이 있거나 그런것이 아니라면 꼭 드셔야 하는 필수 영양제는 아닙니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 종합비타민을 꼭 복용해야하는 것은 아니나 복용시 도움이 될 수 있겠습니다. 영양제에 들어 있는 함량을 식사나 음식으로 복용하기가 어렵습니다. 부족한 영양소를 보충하기 위해서 복용 할 수 있겠습니다.