공복에 비타민을 먹어도 되나요
영양제를 항상 빼먹다 보니 아침 출근길에 먹으려 하거든요. 그런데 아침을 잘 안 먹어서 영양제만 먹어야 될 거 같은데 공복에 비타민은 몸에 안 좋을까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
어떠한 비타민인지에 따라 다릅니다.
복용하시려는 비타민이 고함량 비타민이라면 되도록
공복은 피해서 복용하시는 것을 권장하며
비타민D의 경우에는 공복 복용보다는 점심 혹은 저녁 식후에 복용하셔야 흡수율이 높습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
공복에 드시더라도 상관은 없으나 대부분 사람들은 공복에 비타민이나 영양제를 먹게 되면 속쓰림, 구토 및 메스꺼움 등이 흔하게 나타나 불편할 수 있습니다. 즉 불편하지 않으면 드셔도 되나 불편감이 있다면 식후로 옮기셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민 성분 중 위산분비를 촉진시키는 성분이 있기 때문에 공복 복용 시 속쓰림, 울렁거림 등의 위장장애가 나타날 수 있습니다. 공복에 복용해도 당장은 괜찮을 수 있지만 대부분의 비타민제는 고함량을 함유하고 있기 때문에 매일 복용하다보면 위장이 약해질 수 있습니다. 또한 지용성 비타민은 식사 후에 복용해야 흡수율이 증가하기 때문에 식사 후 비타민을 복용하는 것을 권장드립니다. 평소 아침을 안먹는다면 점심 식사 후에 복용하는 것도 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
공복시에비타민을 드실수 있는 분들은 위가 좋은 분들은 괜찬습니다.
하지만 위가 않좋은 분들은 위장장애가 생길수 있습니다.
안녕하세요. 위장장애만 없다면 공복에 복용하셔도 됩니다.
저도 그렇게 복용하고 있습니다. 해보시고 위장장애가 있다면 점심식후에 회사에서 드셔도 됩니다.
건강기능식품은 단순화해서 빽먹지 않고 오래 복용하시는게 중요합니다.