하루에 물을 얼마나 마시는 게 좋을까요?

Question

하루에 물을 얼마나 마셔야 건강에 좋을지 궁금해요.

예전에는 8컵 정도 마시는 게 좋다고 들었는데,

요즘은 개인의 몸무게나 활동량에 따라 달라진다고 하더라고요.

저는 운동을 자주 하는 편인데, 운동할 때 물은 얼마나 마시는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요.

저 같은 경우은 여름에는 땀분비가 많아서 2리터 이상 마시고 겨울에는 1리터 정도 마시는데 운동을 시작하고 나서는

2리터 이상 마시는 것 같습니다. 목이 마르지 않아도 조금씩 자주 마셔주는 것이 건강에 이롭다고 하네요. 신체활동량이 많으면 더 많이 마시는 것이 좋다고 합니다.

Answer 2

물 권장량은 하루 2 리터 입니다.

보통 컵이 200ml라고 한다면 10잔은 마셔줘야되는데 이게 음료수 제외하고 입니다.

물 자주 마셔주세여

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.하루에 물을 얼마나 마시는것이 좋으냐면 성인하루 물권장량은 2리터입니다.하루한시간마다 한컵씩 드셔야 먹을수있는 양입니다.

Answer 4

꽤촉망받는만두202입니다 질문에 답변드리겠습니다. 제가 알기로도 성 인 하루에 2L 물은 섭취해 주셔야 된다고 합니다 요즘처럼 겨울 날씨에는 하루에 2L 정도 마시기는 매우 힘들다고 보지만 그래도 최대한 마시려고 노력은 하는게 좋을 거 같아요 물을 많이 마셔야 그래도 면역력도 좋아지고 더 건강하다고 합니다

Answer 5

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 저는 개인적으로 하루에 사람은 2리터 이상 물을 마셔 주어야 한다고 하는데 저는 그렇게 먹기가 너무 힘들더라고요 제가 봤을 때는 그냥 물로는 하루에 1L 이상만 마셔 줘도 충분하다고 생각합니다 여름에는 좀 더 맛있겠지만 다른 계절 같은 경우에는 1l만 마셔 줘도 될 거 같아요

Answer 6

안녕하세요.

하루에 물을 얼마나 마셔야 하는지에 대해서는 개인의 체중, 활동량, 환경 등에 따라 달라질 수 있어요.

하지만 일반적으로는 하루 8잔, 즉 약 2리터 정도가 권장됩니다.

다만, 운동을 많이 하거나 더운 날씨에 외출할 경우 더 많은 물을 마셔야 할 수도 있습니다. 또한 커피나 알콜을 많이

마신다면 그만큼 수분을 더 보충해주는 것이 좋습니다. ㅎ

Answer 7

안녕하세요

아무래도 활동을 거의 안하시거나 적당히 일을 하는데만 쓰시면

하루에 1리터 에서 2리터 사이가 평균이구요

운동이나 그런걸 하시면 아무래도 더 드셔야 합니다

한번에 많이 말고 나눠서 드시는게 좋구요

Answer 8

아루에 보통 성인기준으로 말씀 드리자면

2리터 정도가 가장 적당하다고 알려져 있습니다.

그정도 마셔야 노화방지에도 도움이 된다고 합니다.

Answer 9

하루 권장되는 물의 용량은 2L 라고 합니다. 하지만 이는 사람에 따라 조금 차이가 날 수 있으며, 한 번에 너무 많은 양의 물을 섭취하는 것 보다는 나눠서 드셔야 합니다.

Answer 10

운동을 자주 한다는 말은 곧 땀을 많이 흘린다는 말이고 이런 경우 수분보충이 필요하겠습니다. 일반적으론 하루에 1.5L 정도 섭취하면 충분한데요. 그거보다는 좀 더 마셔야 겠네요.