12시 조금 넘어서 자는데 일찍 일어나는 방법 없을까요?
제가 12시 조금 넘어서 자는데 더 일찍자도 아침에 너무 피곤해요 알람을 맞춰놔도 못 들을때가 많아요
지각할까봐 아침밥도 못 먹고 가는데 아침에 최대한 일찍 일어나는법 없을까요?ㅜ 제가 자기전에 폰을 항상 옆에 두고자는데도 알람을 못들을때가 많아요 만약 들었어도 너무 피곤해서 일어나질 못하겠어요ㅜㅜ
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 지적인사슴129입니다. 수면은 습관이라 알람을 맞추고 원하는 시간에 3일 만 일어나면 습관처럼 눈이 떠질 것 같습니다
낮에 햇빛 많이 쬐고 몸이 처지지 않게 유산소 운동과 근력 운동 많이 하시구요