해빛을 자주 못 받으면 비타민D가 부족해서 병이 생긴다고 하던데요
제가 직업이 주방쪽이라 아침 9시에 출근해서 저녁 9시까지 일을 합니다
그래서 대부분 해빛을 보지를 못합니다
하루에 40분 정도만 해빛을 봅니다
집사람이 해빛을 못 보면 비타민D가 부족해서 여러질병이 온다고
비타민D, 마그네슘, 칼슘, 은행잎 추출물을 사가지고와서 먹으라고 하는데
하루에 해빛을 40분만 보고 저 영양제를 같이 먹으면 효과가 있을까요?
먼가 먹기 귀찮기도해서 질문 드려봅니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
햇빛을 통해 비타민 D를 얻는 것은 중요한 건강 관리 방법 중 하나입니다. 하지만 질문자분처럼 일로 인해 충분한 햇빛을 받기 어려운 경우도 있고, 이런 상황에서는 영양 보충제를 고려할 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
햇빛을 잘 보지 못하는 현대인들은 비타민D가 부족한 경우가 매우 흔하므로 챙겨서 복용하시는게 좋습니다. 또 햇빛을 충분히 받더라도 하루에 필요로 하는 비타민D 요구량을 채울 수 없기 때문에 음식이나 영양제로 보충을 해야만 합니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
햇빛을 40분 보는 정도면 하루 일광 정도가 낮은 편이긴 하나, 비타민 D를 보충해준다면 큰 문제는 없을 것으로 사료됩니다.
감사합니다.
하루에 햇빛을 40분만 보는 정도로도 충분히 체내의 비타민D 합성이 이뤄질 수 있습니다. 영양제 복용이 도움이 될 수 있지만 꼭 필요하다고 보기에는 애매합니다. 식사를 통해서 충분한 양의 비타민D를 섭취할 수 있으면 영양제는 꼭 필요한 요인은 아닙니다.