실질적으로 체력을 키울 수 있는 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 병행하시는 게 가장 좋을 것 같습니다. 유산소 운동은 누가 뭐래도 달리기가 가장 좋고요? 꾸준하게 만 하신다면 체력이 기하급수적으로 늘어나실 겁니다. 그리고 근력 운동 같은 경우에는 저는 평행봉을 추천 드립니다. 상체 전신운동이 되기 때문에 평행봉 하나만 제대로 하셔도 다른 근력 운동이 필요 없을 만큼 상체는 골고루 발달 됩니다.
그리고 하체 운동을 해주시는 게 좋습니다. 하체 운동은 재미를 드리면서 할 만한 운동이 크게 없기 때문에 자전거를 타시는 것도 좋다고 생각을 합니다.
열심히 운동 하셔서 체력도 키우시고 건강한 몸을 유지하시길 바라겠습니다. 보기 좋네요화이팅 입니다