간헐적 단식은 몸에 좋은가요?

Question

간혈적 단식을 한다는 친구가 있는데 저도 해보라고 하는데 건강에 좋은지 잘 모르겠어요. 만약 좋다면 왜 좋은지 알려주실 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식을 하게 되면 하루에 필요한 열량이 부족 하게 되면서 몸 속에 있는 지방을 에너지로 사용하여

체지방을 줄여 주는 효과도 있습니다