일반적으로 간헐적 단식은 몸에 좋은가요?

Question

간혈적 단식은 몸에 좋은건가요? 소화가 잘 안되는 사람은 이 방법도 좋은거 같은데,

대체적으로 일반 사람들한테 이 방법이 좋은건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 활달한거북이38입니다.

간헐적 단식은 일상 속에서 일정시간 동안의 공복 유지를 통해 체중감량을 하는 방법을 말합니다. 사람마다 정해 놓은 시간에는 식사를 하고 정해 놓은 시간이 지나면 공복 상태를 유지하는 특성 때문에 시간을 제한하는 다이어트라 방법이라 불리는데,

처음 적응하는 게 힘들지, 어느 정도 익숙해지면 몸 리듬이 적응이 되기 때문에 괜찮은 방법이라 생각이 됩니다.