저탄고지 식단이 실제로 도움이 되나요?
다이어트를 할때 유명한 식단이 저탄고지 식단이잖아요.
이게 실제로 위험하지도 않고 좋은건가요?
그냥 탄수화물 적게먹고, 지방을 많이 먹으면 되나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
저탄고지식단의 경우 위험성이 전혀없으나
평소 지방의 소화기능이 떨어지는 분들의 경우 처음부터 지방섭취비율을 높일경우 장건강에 문제로 인해서 설사나 복통을 유발할수있으므로 지방의 경우 조금씩 높여나가고 탄수화물 섭취를 줄이는것에 집중하는것을 추천해드립니다.