안녕하세요. 박조훈 전문가입니다.
생물전공자분이나 의학적인 분께 물어보면 좀 더 정확하고 상세하게 이야기 해주실것 같긴해용!! ㅎㅎ 아무래도 총 수면 시간이 같더라도 수면의 질이나 어떤 일관적인것들 생체 리듬 등이 파괴되면서 굉장히 안좋아질것 같습니다! 우리 몸은 일정한 수면주기를 가지며 생체 시계가 있다고 알려져 있는데 평일에 수면 시간이 불규칙하거나 짧아지면, 생체 리듬이 혼란을 겪게 되어 신체가 피로를 제대로 회복하지 못하고 주말에 몰아서 자더라도 이 리듬을 완전히 회복하기 어렵기 때문에, 장기적으로는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있을것 같습니당! 이러한 현상이 흔한 깊은 수면인 램수면 상태에 도달하냐 도달하지 못하냐의 문제로도 이어지면서 피로감을 증가시킬수도 있을것 같아용! 날이 덥습니당 몸조리 잘하시고 좋은하루 되시길 바랍니당 :)