주말에 많이 자고 평일에 적게 자는 것이 큰 문제가 될까요?

Question

주말에 충분한 수면을 취하기 위해 평일보다 더 많이 자는 경향이 있습니다. 이러한 수면 패턴이 건강에 미치는 안 좋은 영향이 있을까요? 대부분 직장인은 특히나 주말이 더 많이 잠을 잡니다. 이론적으로 평일에 못 잔 것을 주말에 대비를 하는 것이고 이를 채워서 일주일에 필요한 수면을 채우는 것은 그리 나빠 보이지는 않습니다. 과연 이런 것이 나쁜 것일까요? 아니면 건강에 크게 부정적인 영향을 줄까요? 아니면 이렇게 하여도 큰 문제가 없기 때문에 괜찮다고 보는 것이 옳은 것일지 궁금합니다. 이에 대해서 알려 주시면 매우 많이 감사하겠습니다.

Answer 1

주말이라고 너무 많이 자면 건강에 안 좋다고 하더라구요. 평일보다는 주말에 더 잠을 많이 잘 수는 있겠지만 가능하면 수면패턴을 비슷하게 가는 것이 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

당장에는 평일에 못자고 주말에 잠을 몰아서 잔다면 처음엔 개운하게 느껴질수도 있지만 평소 활동시간에 계속 패턴을 하다보면 머리 어지러움등의 부정적인 부분이 생길수있다고 봅니다.