이명은 귀에서 지속적인 소음이 들리는 증상인데요
안녕하세요
이명은 귀에서 지속적인 소음이 들리는 증상인데요 이명의 주요 원인과 이를 완화하기 위해 실천할 수 있는 생활 습관은 무엇인가요?
이명은 단순히 증상일 뿐인데 큰 소음에 노출되는 것, 특정한 약물을 복용하는 것, 외상, 노화, 귀의 감염 및 기타 의료적인 컨디션에 의해서 유발될 수 있다고 합니다. 그렇지만 별다른 이유 없이도 생길 수 있으며, 생각보다 많은 경우에 이명의 원인을 모르는 경우가 많습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
이명은 귀에서 삐-, 윙-, 쉭- 하는 소리가 지속적으로 들리는 증상으로, 외부에서 실제로 나는 소리가 아닌데도 들리는 것이 특징입니다. 주요 원인으로는 노화로 인한 청력 저하, 소음 노출, 스트레스, 혈액순환 장애, 귀 질환(중이염, 메니에르병 등), 약물 부작용 등이 있죠
특히 지속적인 큰 소음 노출(이어폰 사용, 공사장·클럽 소음 등) 이나 과도한 카페인,알코올 섭취가 이명을 유발하거나 악화시킬 수 있구요
이명을 완화하기 위해서는 몇 가지 생활 습관을 실천하는 것이 도움이 됩니다.
첫째, 소음 환경을 피하고 귀를 보호하는 것이 중요합니다. 이어폰 사용을 줄이고, 시끄러운 환경에서는 귀마개를 착용하는 것이 좋아요
둘째, 스트레스와 피로를 관리하는 것이 필요합니다. 규칙적인 운동, 명상, 이완요법 등을 통해 긴장을 줄이면 증상이 완화될 수 있죠
셋째, 혈액순환을 개선하는 생활습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다. 적절한 수면, 균형 잡힌 식단, 지나친 카페인, 알코올 섭취 제한이 중요하며, 목과 어깨 스트레칭을 통해 혈액순환을 원활하게 하는 것도 효과적이에요
만약 이명이 수개월 이상 지속되거나, 청력 저하, 현기증, 균형 감각 이상이 동반된다면 단순한 일시적 증상이 아닐 가능성이 있으므로 이비인후과를 방문하여 전문적인 검사와 치료를 받는 것이 필요합니다.
치료 방법으로는 약물 치료, 보청기 사용, 인지행동치료(CBT), 이명 완화 기기 등이 있으며, 원인에 따라 맞춤형 치료가 진행될 수 있어요