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잠수를 잘하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요
오늘 아들과 같이 목욕탕을 갔는데
잠수대결을 했습니다
근데 오랫동안 숨을 잘 못참겠는데
잠수를 잘하는 방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요! 잠수를 잘하려면 먼저 숨을 깊이 들이마시고 천천히 내쉬는 연습을 해보세요. 평소에 호흡을 길게 유지하는 연습도 도움이 돼요. 물에 들어가기 전에 몸과 마음을 최대한 편안하게 만들어야 하고요. 물속에서 불필요한 움직임을 최소화해서 산소 소모를 줄이는 것도 중요해요. 꾸준히 연습하면 점점 더 오래 잠수할 수 있을 거예요.
잠수를 잘하려면 일단 숨 오래 참는 연습을 하거나 느리고 규칙적으로 심호흡해 복부에 산소를 넣어주는 복식호흡을 연습하시는게 좋을 듯 합니다.
잠수를 잘하기 위해서는 우선 물과 친해져야 합니다물과 친해지지않으면 잠수를 잘할수가 없습니다 그리고또 하나는
중요한것은 폐활량이 좋아야 잠수를 오래 하고 잘할수가 있습니다
