유산균 너무 많이 먹으면 안좋은가요?

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 좀 많이 드셔도 대부분은 상관없습니다. 혹시 설사가 나실수도있는데 그렇지 않다면 전혀 지장없어요.

요플레나 불가리스에는 유지방성분도 많아서 기름기로 인한 설사가 날수도 있으니 하루에 너무 많이 드시지는 않는게 좋습니다. 유산균으로써의 효능은 식품정도로써만 기대할수 있어요^^ 장까지 살아서 많이 안갈꺼에요.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
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장내환경 개선과 면역력개선을 위해 보장균수 100억 이상의 제품을 권장드립니다.

요플레와 불가리스와 같은 유제품에 함유된 유산균은 유산균이 장까지 살아가기는 어려우며 당분이 많기에 체중을 증가하게끔 할 수 있습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

최근에 나오는 유산균은 대부분 100억 보장균수를 가지고 있으며

4500억인 제품들도 나오고 있으므로 유산균 수는 크게 걱정하시지 않으셔도 됩니다.

다만 요플레나 불가리스처럼 요구르트는 당분과 같은 부가적인 첨가물이 있으니 이 부분만 주의해주시면 됩니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
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자로우 1캡슐+요플레 등의 유제품 이라면 괜찮겠습니다.

요플레나 불가리스에 들어있는 유산균은 균수가 적습니다.

아무상관없이 드시면 되겠습니다.

프로바이오틱스의 먹이가 되는 프리바이오틱스를 추가섭취하시면 좋을듯합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균제는 50억 드신다면, 전혀 과한 양이 아닙니다.

유산균 = 프로바이오틱스는 일반적으로 100억 정도는 드시는게 좋고

아침공복에 드시는게 효과적입니다.

제품 중에는 4000억인 제품도 있습니다.

드시던대로 꾸준히 드시길 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
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유산균을 많이 드신다고 안 좋은 것은 아닙니다

그리고 불가리스나 요플레에 있는 유산균은 건강기능식품이 아니라

크게 의미는 없으며 50억 보장균수의 유산균 정도는 꾸준히 드셔도 됩니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
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식품의약품안전처에서 권장하는 유산균 섭취량은 하루 1억~100억 마리입니다.

따라서 복용하고 계신 제품의 유산균 마리수를 체크해보시는 것이 중요합니다. 

답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
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1. 아무런 상관 없습니다.

-유산균은 성인이라면 50억, 100억 1000억 먹어도 몸에 크게 문제가 생기지 않습니다. 다만 한번에 고함량을 먹게되면 복통이나 설사가 생길 수 있기 때문에 50~100억씩 드시는게 좋습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.