무거운거 들때 척추중립하고들면 조금 나을까요 허리무리에

Question

제곧내

무거운거 들때마다 가끔 허리에 힘이 너무들어가져서 아픈데 허리를 세우고 척추세우고 들면 조금 덜 ㅎㅁ들어가는 느낌?인데 저게 올바른 방법인건지 해도 되는 방법인건지 궁금합니당!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무거운 물건을 들 때는 늘 허리통증이 생기지 않도록 조심해 줘야 합니다. 지금 말씀하신 것처럼 허리를 꽂꽂이 세우고 물건을 들면 허리에 부담이 덜하게 됩니다. 물론 땅에 있는 물건을 들기 위해서 허리를 세우고 드는 것은 어렵기 때문에 한쪽 무릎을 꿇고 앉아서 물건을 잡은 뒤에 일어나는 것이 허리에 부담을 줄일 수 있는 방법이랍니다. 간과하는 경우도 있지만 세수를 할 때나 양치질을 할 때 허리를 숙이고 하는 자세도 허리에 좋지는 않습니다. 평소 허리 통증이 심하시다면 의자에 앉아서 세수나 양치질 하는 것을 권해드리고 싶습니다.

서민석 드림