고혈압 유병자의 겨울산행 문의합니다

Question

안녕하세요

고혈압고지혈증이 있는 50대 후반의 남상입니다

약물로 조절하고 정상 수치는 유지하고 있습니다

운동을 위해 이번주 산행을 하려고 하는데 아직 아침기온이 영하인경우가 있어 헐압관련 걱정이 되서 문의 합니다

추운날 야외 운동을하면 온도변화로 뇌출혈같은것이 생길수 있는것 같은데

등산도 마찬가지겠죠?

온전한 봄기온이 올라오는 시기로 등산을 미루는게 좋을까요?

Answer 1

고혈압이나 고지혈증이 있는 분은 가급적 겨울에 등산을 피하는게 좋습니다.

꼭 해야한다면 다른 사람과 함께 하고요,

높은 산은 피하는게 좋을 것 같습니다.

Answer 2

말씀하신대로 겨울날 밖에서 신체활동을 하는 것은 고혈압 환자들에게는 위험부담이라는 것이 맞습니다.

의사들은 이런 경우 머리에 모자를 쓰고, 장갑같은 방한 장구를 단단히 착용하고 해야한다고 충고하는데,

왠만하면 실내운동으로 대체하는 것이 맞지 싶습니다.

봄이 올때까지 차라리 헬스장에 가서 런닝머신을 낮은 속도로 해서 오래걷기를 하는 것이 어떨까 합니다.