메추리알과 달걀의 영양이 어떻게 다를까요?

Question

몸이 허약해서 챙겨먹는다면요, 달걀과 메추리알 중에서 더 나은 겻이 있을까요? 메추리알과 달걀의 영양 성분이 궁금합니다. 알고싶네요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

메추리알과 달걀에 영양성분은 거의 비슷하지만

메추리알이 작다 보니 계란 의 맞게끔 메추리알 다섯개정도를 한다고 하면 영양소가 메추리알이 더 많이 들어 있다고 볼 수 있습니다.