목욕탕 온탕에서 열을 올리는것과 냉탕에서 열을 내리는 것 어느게 더 좋은 효과를 주는가요?

Question

목욕탕을 가보면 사람 성향에 따라 습관처럼 이용하기도 합니다. 온탕에서 서서히 열을 올리고 난뒤 다시 냉탕에 가서 열을 서서히 내리는 사람들도 있습니다. 열을 서서히 올리는 것과 열을 서서히 내리는 것 어느게 몸에 더 좋은 효과를 주는가요?

Answer 1

온탕에서 열을 올리는 것은 혈관 확장을 유도해 혈액순환과 근육 이완에 효과적입니다.

냉탕은 혈관수축을 통해 염증 완화와 피로 회복, 자율 신경 안정에 도움이 됩니다.

따라서 두 과정을 교차 적용하는 것이 가장 이상적인 생리적 효과를 제공하는 것이지 온탕이 좋다, 냉탕이 좋다 단정할 수는 없는 겁니다.

Answer 2

둘다 몸에 좋습니다 어느것이 더몸에 좋다라는 개념보다는 자기가 원하는 욕탕에 들어가셔서 몸을 담그시면 되는것이랍니다.

냉수는 냉수대로 온수는 온수대로 몸에 이로운 작용을 하니까요.

그날 컨디션따라 들어가고 싶은데를 들어가세요.

Answer 3

온탕에서 열을 올리고 냉탕에서 서서히 식히는 방식이 혈액순환과 피로 회복에 가장 좋은 효과를 줍니다. 온탕은 말초혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고, 냉탕은 수축 작용으로 혈관 탄력을 높여줍니다. 즉, 온->냉 교차욕은 혈액순환, 피로회복, 면역력 향상에 도움이 됩니다.