안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 식사를 하고 나면 혈당 스파이크가 올라오고 졸리는 증상이 나타나서 신경이 쓰이는 것으로 보입니다. 식사를 하고 나면 영양분을 체내에 흡수시키는 소화 작용이 생기며, 이로 인해 혈류가 위와 장으로 많이 몰리게 됩니다. 그렇게 되면 뇌로 가는 혈류의 양이 줄어들게 되어 졸립고, 멍하는 느낌이 들 수도 있습니다. 식후에 졸립거나 혈당이 갑자기 올라서 생기는 증상을 줄이기 위해서는 가만히 앉아있거나 누워있는 것보다는 30분~1시간 정도 산책하듯이 가볍게 걸어다니는 것이 도움이 됩니다. 근육을 사용하고, 움직이는 것이 당을 내리고, 졸림에서 벗어날 수 있는 방법이며, 걸어다니는 것이 어렵다면 앉아서 스트레칭을 하는 것만으로도 도움이 됩니다. 물을 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.