운동선수분들은 하루에 몇 시간 정도 운동을 할까요?

Question

안녕하세요.

몸이 좋으신 운동선수분들을 보면 하루에 몇 시간씩 운동을 할지 궁금한데,

하루에 몇 시간씩 운동을 하는 걸까요?

궁금해요

Answer 1

운동을 전문적으로 하는 분들은 하루에 보통 6시간에서 9시간정도 하는거 같아요 운동중에 틈틈히 휴식을 취하거나 낮잠 시간도 있는 사람도 많고요 그리고 일주일에 하루는 꼭 휴식을 취한다고 하더라고요

Answer 2

운동종류, 운동선수에 따라 개인차가 있겠지만 6시간 이상한다고 생각하시면 될 듯한대요.

많이 챙겨보는 ufc선수들의 다큐를 보면 8시간이상은 물론 일상에서 운동으로 치는 시간은 10시간이 넘어가는 것도 볼 수 있었는데요. 물론 시즌과 비시즌의 차이는 있겠지만 6시간을 기본으로 잡는 듯 합니다.

일반인이 따라할 수도 없겠지만 따라할려했다간 부상위험이 있을 것 같아요.

Answer 3

운동선수들은 종목과 시즌,비시즌 여부에 따라서 운동 시간은 달라집니다.

보통 오전과 오후로 나눠서 퍙균적으로 4-6시간정도 하루에 운동시간을 잡습니다.

이 시간에는 웨이트, 기술 훈련, 전술 훈련 등 여러 종류의 훈련을 합니다.

유산소나 근력 운동 이외에도 스트레칭, 회복 훈련도 포함됩니다.

시즌전에는 강도 높은 훈련을 하고 시즌 중에는 유지 흔련 정도로 끝냅니다.

선수들에게는 운동하는 시간 뿐만 아니라 휴식과 수면도 운동의 일부로 여겨할 정도로 매우 중요하구요.

선수 생활을 얼나마 오래하느냐의 여부는 얼마나 잘 쉬느냐에 달려 있습니다.

Answer 4

안녕하세요.

보통 운동선수들의 운동 시간은 종목과 훈련 단계 그리고 개인의 목표에 따라 다르지만 대체로 하루에 4시간에서

6시간 정도 훈련하는 경우가 많습니다.

Answer 5

운동선수분들은 종목이나 훈련 목표에 따라 하루에 운동하는 시간이 정말 다양해요~

어떤 선수는 3시간에서 5시간 정도 훈련하는 경우도 있고 더 길게 하는 경우도 있대요!!

경기 준비나 체력 유지 위해서 훈련 강도와 시간도 조절하는데 그만큼 꾸준히 노력하는 게 정말 대단하죠~